Nos pratiques

Le Qi Gong associe une coordination harmonieuse de la respiration, une attention consciente et des mouvements corporels fluides. Par sa forme et sa spécificité, il est facile à apprendre et à mémoriser. Il s'adapte à tous les publics et sa pratique permet de restituer de la souplesse sans effort et sans danger.

L'objectif visé est une meilleure circulation de l'énergie vitale à travers les méridiens parcourant le corps. Une vigilance consciente aux mouvements peut contribuer à la libération des blocages énergétiques, à l'harmonisation du flux d'énergie, conduisant ainsi au calme mental et donc à une meilleure gestion du stress.

Le Qi Gong, en installant une tranquillité de l'esprit et une détente du corps, peut amener à une plus grande conscience du corps générant un équilibre subtil entre santé et développement spirituel.

Méditer, c’est retrouver la clarté

Lorsque l’on s’assoit et que l’on observe notre esprit, c’est une mer agitée de pensées et d’émotions.La méditation nous invite à la détente, à la présence, à la simplicité d’être.

Elle ne demande aucun effort ni performance. Elle permet à la clarté mentale de se révéler naturellement, comme l’eau qui redevient limpide lorsque les vagues se calment.

• Concentration sur un point interne ou externe
• Pratiques respiratoires
• 4 points clefs (méthode issue de la tradition Dzogchen)
• Travail avec les sons et la respiration
• Respiration du Vase
• Sessions courtes et guidées, adaptées à chacun